После родов многие женщины чувствуют себя счастливыми. Но данное состояние души портят мысли о лишних килограммах. Но как, же избавиться от них? Главное в этом деле – это терпение и упорство.
Беременность – это не только ожидание ребенка и счастливые хлопоты, но и достаточно серьезные изменения в организме матери. В период беременности многие набирают примерно 10-20 килограммов лишнего веса. И это не только масса тела самого ребенка, но и плацента, околоплодная жидкость и жировые запасы. Все вышеперечисленные новообразование жизненно необходимы для развития ребенка.
Достаточно долгое время специалисты считали, что жировые клетки появляются только на первых месяцах беременности. Но это ошибочное мнение, так как было доказано, что основные жировые клетки накапливаются в третьем триместре. Поэтому женщинам достаточно трудно похудеть после родов.
И почему же следующий ребенок также добавляет вес матери. Ведь жировые клетки уже накоплены. Но они не исчезают просто так. Для этого вам необходимо сесть на диету, и начать вести активный образ жизни. И помните, что в усыпленном виде клетки все равно будут накапливать энергию.
Как похудеть после родов, если нет на это времени. Это ошибка многих женщин, ведь на себя время можно найти всегда. Пусть за малышом несколько часиков посмотрят ваши родные, а в это время вы займетесь спортом. Нагрузки на организм должны нарастать постепенно, потому, как вы можете «загнать» себя для получения быстрого результата. Посоветуйтесь со специалистами, которые назначат вам специальный курс тренировок.
Как мы знаем, после родов жир некуда не девается. Но он имеет свойство накапливаться при кормлении малыша. Поэтому, занимаясь физическими нагрузками, делайте основной упор на бедра и живот. Как можно чаще качайте пресс и делайте зарядку.
При рождении первого ребенка женщины больше набирают вес, чем при втором ребенке. Первая беременность – это своего рода испытание для женщины. Она часто впадает в уныние из-за того, что не знает как себя вести в различных ситуациях. К тому же, многие мамы не знают, как справиться с чувством голода, и стараются заглушить его различными продуктами. По этим причинам они набирают гораздо больше веса, чем при вторых, третьих родах.
Эмоциональная неподготовленность женщин часто играет с ними злую шутку. Постоянное чувство паники практически не проходит на последних месяцах беременности. И помните, что главный помощник при родах – это спокойствие матери.