О здоровье организма свидетельствует не только самочувствие, но и состояние кожного покрова, ногтей и волос. Если внешний вид волос меняется в худшую сторону, потребуется отыскать причину. Во многих случаях укрепить волосы помогут витамины Ева.



Здоровые волосы считаются признаком здорового организма. Укреплять их необходимо не только снаружи, но и изнутри. Для начала придется пересмотреть рацион и обеспечить организм питательными элементами, благотворно воздействующими на волосяную луковицу.

Проблемы волос при нехватке полезных веществ

Очень сильная потеря волос в основном происходит от нехватки витаминов категории «В», несущих ответственность за нормальный обмен веществ, рост и процесс пигментации.

1. Тиамин – способствует обеспечению процесса метаболизма организма. Кроме того, он принимает участие в доставке O2 к фолликулам. Главным источником его считаются печень, свиное мясо, злаки, разные бобовые.

2. Рибофлавин – помогает нормальному протеканию обмена веществ; снабжает фолликулы кровью. Его источниками являются: хлеб, пиво, молочная продукция. Оздоровить суставы, укрепить волосы помогают NOW витамины.

3. Никотиновая кислота – ее дефицит приводит к патологическому протеканию многих процессов утрате пигментации, потере, а также сильной ломкости волос. Применяя данный элемент дополнительно из злаков, лосося и специальных комплексов, можно получить отличный эффект.

4. Пантотеновая кислота – оказывает непосредственное влияние на снабжение волосяной луковицы кислородом. Источниками витамина являются: икра, говяжья печень, желток.

5. Пиридоксин – его дефицит приводит к нарушению преобразования аминокислот. Результатом нехватки витамина становятся перхоть, иссушение кожи и потеря волос. Основным источником считаются: мясная продукция, орехи, а также печень, злаки, капуста, натуральные молоко.

6. Инозитол – помогает усвоиться остальным «В» витаминам и токоферолу. Получить его можно из ягод, субпродуктов, дыни, сыра, зелени и яиц.

7. Фолиевая кислота – оказывает положительное влияние на процесс клеточного деления в организме, а потому помогает росту волос. Источником витамина является творог, а также свежая зелень.

8. Витамин «В10» — правильно питает и тонизирует кожу на голове, обеспечивает волосяную пигментацию. Получить витамин можно из орехов, дрожжей, риса, желтка, печени, пророщенной пшеницы.